Confirmado: prefeito Abelardo Rodrigues participa de programa neste sábado na FM Ouro Negro

De acordo com informações que chegam a nosso blog, já está confirmada a participação do prefeito Abelardo Rodrigues, num programa que vai ao ar a partir das 12h00 deste sábado (13), pelas ondas da rádio comunitária FM Ouro Negro, de Alto do Rodrigues.
O direito a participar do programa, que todos os sábados da gestão anterior contava com a participação do ex-gestor, só foi possível por meio de uma ação judicial que o juiz julgou procedente, concedendo o mesmo espaço na rádio para o atual prefeito divulgar as ações do governo, um direito que até então estava sendo negado pela direção da emissora. 
O programa, que antes se chamava "Conversando com o prefeito", ganhou uma nova denominação e passa a se chamar "Conversando com seu prefeito".
A confirmação de que o "Conversando com seu prefeito" vai mesmo ao ar neste sábado (13), veio na manhã desta sexta-feira (12), quando a diretoria da FM Ouro Negro confirmou o recebimento da ordem judicial concedendo o mesmo espaço para o atual gestor do município, mediante um contato telefônico mantido pela secretaria de Comunicação do município.
O programa terá como entrevistador o comunicador e secretário adjunto de comunicação da Prefeitura Municipal de Alto do Rodrigues, Giovani Filho.

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Gestante tem palestra com grupo da Trilha Potiguares do UFRN e do CRAS em Alto do Alto do Rodrigues 

Falando irreverente

 Na tarde de hoje mais uma vez foi comprida a missão dos Jovens do UFRN que levou dicas e conhecimento para as gestantes sobre pré-natal a onde teve o apoio do CRAS.

Pré-natal inclui a prevenção, a promoção da saúde e o tratamento dos problemas que possam ocorrer durante o período gestacional e após o parto. A adesão das mulheres ao pré-natal está relacionada com a qualidade da assistência prestada pelo serviço e pelos profissionais de saúde, fator essencial para redução dos elevados índices de mortalidade materna e perinatal.

Um ato de amor para você e seu bebê

Durante a gravidez as mudanças físicas são nítidas, e as psicológicas obviamente acontecem, mas nem sempre damos o devido valor para essas mudanças. Mas elas merecem sim muita atenção.

A meditação é uma das ferramentas que temos já em nós mesmas (os) para poder fazer com que novas emoções, pensamentos repetitivos e nem sempre bem vindos, sejam minimizados, para que o momento da gestação seja ainda mais prazeroso para todos e não apenas de dúvidas e incertezas.

Hoje, a meditação tem sido utilizada também em hospitais da capital (SP) como o Albert Eistein, Unifesp e Hospital das Clínicas como tratamento coadjuvante para cardiopatias

leves, síndromes do pânico, depressão, transtornos alimentares, entre outras. Mas prevenir é sempre o melhor...

Durante a prática de Yoga já começamos a treinar nossa mente para que ela seja conduzida por nós, e não fique ‘a mercê, pensando o que quer, quando quer. Mesmo durante a prática dos ásanas (exercícios psicofísicos do yoga) temos que estar atentas (os) física e mentalmente.  Esse treino diário já nos faz ‘estar presente’, ‘estar atenta’ ao que se está fazendo, propiciando assim uma mente mais conduzida, centrada e beneficiando todo nosso organismo, trazendo consequentemente benefícios aos bebês.

Os relaxamentos ao final das aulas de Yoga pré-natal são também um treino para a meditação. Praticar a ‘atenção plena’ no ato de respirar pode ser o primeiro passo para uma futura meditação. Então, aproveite pra treinar esse simples exercício:

Sente-se numa postura confortável (ou no chão, ou numa cadeira) com as pernas descruzadas, pés no chão,  mãos sobre as coxas e coluna reta;

Comece a perceber sua respiração;

Inicia a condução da respiração, dando um ritmo, por exemplo, inspirando em 3 tempos, e exalando em 4 tempos;

Inspire sempre pelas narinas e exale pela boca (relaxe sempre o maxilar);

Apoie uma das mãos no baixo ventre, e a outra na altura do coração;

Mantenha sua mente atenta a contagem, e caso outros pensamentos venham, você pacientemente não se apega a nenhum novo pensamento, e volta a sua contagem;

Faça inicialmente 5 minutos dessa respiração conduzida e vá aumentando um minuto por semana;

Caso tenha dificuldade em manter-se atenta, coloque uma música relaxante

Pratique diariamente e verá em pouco tempo os benefícios de uma mente mais relaxada, limpa e tranquila.

Obs.: O relaxamento ainda não é a meditação, mas manter a mente atenta é um início.

Sempre que tiver dúvida, procure um profissional para lhe esclarecer e conduzir sua meditação, até que você consiga sozinha praticá-la!